Exercices de spa | Le guide des vagues pour trouver votre Wogi intérieur

Je sais ce que tu penses. Wogi est-il même un mot ? Pour être honnête, nous n'en sommes pas sûrs, mais après des recherches approfondies dans le domaine du yoga aquatique, nous sommes certains que cela devrait l'être.

Laissez-nous maintenant vous emmener au Hot Tub Yoga, où les novices et les klutzes peuvent afficher leurs problèmes de dentition dans le confort de leur jardin arrière tout en essayant de rester en forme pendant le verrouillage.

Chez Wave, nous croyons qu'il existe une nouvelle façon viable d'être gentil avec votre corps et votre esprit à la fois. Prendre soin de soi ne signifie pas nécessairement courir 10 km sur des trottoirs givrés à 5 heures du matin, ni se livrer à votre orange chocolatée nocturne pendant que vous rigolez. Je suis une célébrité comme un Boîte à lunettes membre de la distribution. Woga est un intermédiaire heureux, confortablement situé dans une eau à 40 degrés entre les extrêmes du « bien-être ».

Le fait est que nous ne sommes pas tous fans de "PDF" = affichages publics de fitness. Exhiber ses fessiers gainés de lycra scintillant sous le soleil d'été n'est pas la réalité de tout le monde. Certains d'entre nous, sans citer de noms, préfèrent que leurs problèmes de jeunesse soient cachés par les murs fortifiés de la clôture de notre jardin.

Cue Woga. La beauté des sports nautiques est qu'ils supportent une grande partie du poids du corps, réduisant ainsi la tension musculaire rencontrée lors d'un exercice régulier. Woga est donc idéal pour les retraités, les personnes souffrant de maladies chroniques ou celles en état post-opératoire qui sont las de se surmener. 

Considérez votre attention attirée, voici les meilleurs mouvements Woga de Wave qui peuvent être effectués dans le confort de votre spa.

Le bateau: Cette position est parfaite pour l'eau, si vous me pardonnerez le jeu de mots. Le yoga nécessite souvent un équilibre parfait comme condition préalable, laissez les parois de votre baignoire vous aider à vous équilibrer dans cet étirement de construction de base. Le moyen idéal pour travailler vos abdominaux sans vous fatiguer le dos !

La torsion à genoux: Presque certainement pas le terme sanskrit - en s'agenouillant sur un genou et en tordant votre torse dans la direction opposée avec les bras levés, ce mouvement peut améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale tout en améliorant simultanément la digestion. Le bonus de la version Woga est que si vous tombez, cela fait beaucoup moins mal.

Le dessus de table : Voir la terrible anglicisation du sanskrit parsvottanasana. Cette fente de style dos plat est idéale pour vos jambes avant, et également un moyen d'augmenter la flexibilité, ce qui signifie que vous pouvez perfectionner une scission pour votre tour de piste de danse après le verrouillage. Comme l'eau décompose les fluides dans le muscle qui causent des douleurs après l'entraînement, Woga vous permet de vous contorsionner sans crainte. Le faire avec les mains en namaste inversé est également idéal pour ouvrir votre poitrine et améliorer votre respiration.

Rotation du cou : Dites adieu aux crises de torse formées par de longues journées penchées sur l'ordinateur de bureau. Face à l'avant, faites pivoter chaque bras latéralement et suivez avec votre cou en position de profil. La résistance de l'eau contre la glisse du bras aide à assurer un mouvement sain à un rythme qui n'entraînera pas de coup de fouet cervical.

Simon dit: Toucher vos orteils. Dans une fente de style fente, en inspirant pendant que vous vous étirez pour atteindre vos orteils, cette technique Woga crée une grande expansion pulmonaire et améliore la flexibilité sans le défi d'atteindre vos orteils depuis la position debout - parfait pour nos clients plus âgés ou moins mobiles.

Et enfin, notre préféré, le « Chien de mur » : Une variante Wogi du « chien en bas », utilise le mur du spa comme support (du dessus de la table à la poussée de la hanche vers le mur dans un backbend profond). Cet exercice est un excellent moyen pour * avertissement de déclenchement émis * accélérer le métabolisme. Le confinement a mis à l'épreuve bon nombre de nos relations avec notre corps, en particulier lorsque nous luttons déjà contre la tension psychologique de la solitude. 

Woga unit l'approbation de chaque coach de bien-être à la relaxation et à la pleine conscience avec un accent sur l'amélioration de la santé à son tour. S'engager dans une soirée de paresse axée sur la thérapie n'a jamais été aussi sans jugement, ni aussi accessible. 

Pour faciliter votre parcours Wogi, notre appuis-tête en mousse procurent un confort serein pendant que le reste de votre corps fait le travail. De même, notre coussins de siège fonctionnent comme des chaises d'appoint pour un meilleur positionnement de la colonne vertébrale et vous propulsent au niveau de l'air pour une plus grande mobilité du haut du corps pendant votre entraînement.