Ejercicios de bañera de hidromasaje | La guía de ondas para encontrar tu wogi interior

Sé lo que estás pensando. ¿Es Wogi siquiera una palabra? Para ser honesto, no estamos seguros, pero después de una extensa investigación en el ámbito del yoga acuático, estamos seguros de que debería serlo.

Ahora permítanos llevarlo a Hot Tub Yoga, donde tanto los novatos como los torpes pueden mostrar sus problemas iniciales desde la comodidad de sus jardines traseros mientras intentan mantenerse en forma durante el encierro.

En Wave, creemos que existe una nueva forma viable de ser amable con tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo. El cuidado personal no tiene por qué significar correr 10 km a través de pavimentos helados a las 5 a. soy una celebridad como un Caja de gafas miembro del elenco. Woga es un intermediario dichoso, cómodamente situado en aguas de 40 grados entre los extremos del "bienestar".

El hecho es que no todos somos fanáticos de 'PDF' = demostraciones públicas de fitness. Hacer alarde de los glúteos cubiertos de lycra que brillan bajo el sol de verano no es la realidad de todos. Algunos de nosotros, sin dar nombres, preferimos que los muros fortificados de la valla de nuestro jardín oculten nuestros problemas iniciales.

Cue Miedo. La belleza de los deportes acuáticos es que soportan una gran parte del peso del cuerpo, lo que reduce la tensión muscular que se produce en el ejercicio regular. Por lo tanto, Woga es ideal para los jubilados, los que padecen enfermedades crónicas o los que se encuentran en un estado postoperatorio y están cansados del esfuerzo excesivo. 

Considere su atención, aquí están los mejores movimientos de Woga de Wave que se pueden hacer desde la comodidad de su bañera de hidromasaje.

El barco: Esta posición es perfecta para el agua, si me perdonan el juego de palabras. El yoga a menudo requiere un equilibrio perfecto como requisito previo, deje que las paredes de su bañera lo ayuden a mantener el equilibrio en este estiramiento de construcción central. ¡La forma perfecta de trabajar los abdominales sin forzar la espalda!

El giro de rodillas: Casi seguro que no es el término sánscrito: al arrodillarse sobre una rodilla y girar el torso en la dirección opuesta con los brazos levantados, este movimiento puede mejorar la flexibilidad de la columna y, al mismo tiempo, mejorar la digestión. La ventaja de la versión Woga es que, si te caes, duele mucho menos.

La mesa: Ver la terrible anglicización del sánscrito parsvottanasana. Esta estocada con la espalda plana es excelente para las piernas delanteras y también es una ruta para aumentar la flexibilidad, lo que significa que puedes perfeccionar un split para tu truco de pista de baile posterior al confinamiento. Como el agua descompone los fluidos en el músculo que causan dolor después del entrenamiento, Woga te permite contorsionarte sin miedo. Hacerlo con las manos en namaste inverso también es excelente para abrir el pecho y mejorar la respiración.

Rotación del cuello: Dile adiós a los calambres que se forman después de largos días encorvados frente a la computadora de la oficina. Mirando hacia adelante, gire cada brazo lateralmente y siga con el cuello en posición de perfil. La resistencia del agua contra el deslizamiento del brazo ayuda a garantizar un movimiento saludable a un ritmo que no provoque un latigazo cervical.

Simón dice: Tócate los dedos de los pies. En una división de estilo de estocada, inhalando mientras se estira para alcanzar los dedos de los pies, esta técnica de Woga crea una gran expansión pulmonar y mejora la flexibilidad sin el desafío de alcanzar los dedos de los pies desde la posición de pie, perfecta para nuestros clientes mayores o menos móviles.

Y finalmente, nuestro favorito personal, el 'Perro de pared': Una variación de Wogi de 'perro boca abajo', utiliza la pared de la bañera de hidromasaje como apoyo (desde la mesa hasta el empuje de la cadera hacia la pared hasta una profunda flexión hacia atrás). Este ejercicio es una excelente manera de *activar advertencia emitida* para acelerar el metabolismo. El encierro ha desafiado muchas de nuestras relaciones con nuestro cuerpo, especialmente cuando ya estamos luchando contra la tensión psicológica de la soledad. 

Woga une el respaldo de relajación y atención plena de cada entrenador de bienestar con un enfoque en la mejora de la salud a su vez. Comprometerse con una noche de pereza centrada en la terapia nunca ha sido tan libre de juicios ni tan accesible. 

Para ayudarte en tu viaje Wogi, nuestro reposacabezas de espuma proporcione una comodidad serena mientras el resto de su cuerpo hace el trabajo. Del mismo modo, nuestro cojines de asiento funcionan como sillas elevadoras para mejorar la posición de la columna y lo impulsan al nivel del aire para una mayor movilidad de la parte superior del cuerpo en su entrenamiento.